여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.31

  방광염 예방을 위해서는 몇 가지 생활 습관을 개선하는 것이 중요해요. 먼저, 충분한 수분 섭취로 방광 내 세균이나 노폐물을 자주 비워주는 것이 좋습니다. 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시는 것이 방광을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 소변을 오래 참지 않고 마려울 때 바로 화장실에 가는 것이 좋으며, 배변 후에는 앞에서 뒤로 닦아 세균이 요도로 들어가는 것을 방지해야 해요. 성관계 후에는 반드시 소변을 보아서 방광을 비워내는 것이 중요하며, 통기성이 좋은 면 속옷을 착용하고 꽉 끼는 옷은 피하는 것이 좋습니다. 카페인과 알코올은 방광을 자극할 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 방광염 예방에 도움이 됩니다. 이러한 생활 습관을 유지하면서 균형잡힌 식사와 충분한 휴식, 비타민 섭취로 면역력을 증진시키는 것도 중요해요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

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