60세 남성, 건강 악화로 오메가3 섭취 고려 중, 어떤 제품이 좋을까요?

Question

60살 남성입니다. 아직까지는 가끔씩 비타민C정도 먹었고 다른 건강보조식품은 먹지 않고도 건강했습니다만 최근 들어 어깨도 아프고, 혈압도 중고 경계혈압으로 변하고 이명도 생깁니다.
그래서 오메가3를 구입하려 하는데 어떤기준으로 어떤 제품이 좋은지 추천 부탁드립니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

오메가3는 필수 지방산 중 하나로 심혈관 건강, 뇌 건강, 인지 기능 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 제품을 선택할 때는 몇 가지 기준을 고려하시는 것이 좋습니다.

첫째, EPA와 DHA의 함량이 높은 제품을 선택하세요. 이 두 성분은 오메가3의 주요 성분으로, 일반적으로 하루에 500~1000mg의 EPA와 DHA를 섭취하는 것이 권장됩니다.

둘째, 순도와 품질이 높은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 분자 증류 과정을 거친 고순도의 오메가3 제품은 중금속이나 불순물의 함유를 최소화할 수 있습니다.

셋째, 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택하세요. 인증된 제조 공정을 거친 제품인지 확인하는 것이 중요합니다.

넷째, 소화가 잘 되는 형태의 캡슐인지 확인하세요. 트리글리세라이드 형태의 오메가3가 일반적으로 흡수율이 좋습니다.

다섯째, 비타민 D나 항산화제가 추가된 제품도 고려해볼 수 있습니다. 이는 추가적인 건강 혜택을 제공할 수 있습니다.

이러한 기준을 바탕으로 제품을 선택하시면 좋겠습니다. 하지만 오메가3를 섭취하기 전에는 현재 건강 상태나 복용 중인 약물이 있는지를 고려하여 담당 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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