밥 대신 과일만 먹어도 괜찮나요?

Question

입맛이 없어서 밥대신 과일 먹어도 몸에 지장은 없나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

과일은 비타민, 미네랄, 섬유질 등 건강에 좋은 영양소를 포함하고 있지만, 밥과 같은 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 과일만으로 식사를 대체하면 단백질과 지방, 그리고 충분한 칼로리를 섭취하지 못할 가능성이 있습니다. 이는 장기적으로 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.

입맛이 없을 때는 소량이라도 밥과 함께 단백질(예: 계란, 두부, 생선)과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 과일은 간식이나 후식으로 적당히 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한, 규칙적인 식사와 필수 영양소 섭취는 건강 유지에 매우 중요하므로 입맛이 없더라도 가능한 한 균형 잡힌 식사를 하도록 노력해 주세요. 만약 지속적으로 입맛이 없고 식사를 제대로 하지 못한다면, 건강 상태를 확인하기 위해 병원을 방문하는 것을 추천드립니다.

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