산화마그네슘 400mg 복용량을 지켜야 하나요?

이OO • 5일 전

산화마그네슘은 흡수률이 떨어져도 남자 400mg정도를 지켜야 하나요

영양제

error

영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
5일 전
마그네슘의 일반적인 성인 권장 섭취량은 300-400mg 정도입니다. 산화마그네슘은 다른 형태의 마그네슘보다 흡수율이 낮은 편이지만, 기본적으로 마그네슘은 수용성이라 몸에서 사용하고 남은 양은 소변으로 배출됩니다. 400mg의 복용량은 일반적인 권장량 범위 내에 있으며, 대부분의 건강한 성인에게 안전한 수준입니다. 다만, 신장 기능이 저하되어 있거나, 저혈압이 심한 경우, 또는 신장에 작용하는 혈압약을 복용 중이라면 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태나 필요에 따라 적정 복용량은 달라질 수 있으므로, 정확한 복용량 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

영양제 관련 질문

마그네슘 하루 복용량

인터넷에서 나오는 마그네슘 부족 현상중 90프로정도가 해당되어서 마그네슘 보조제 양을 늘리려 합니다. 현재에는 200mg 섭취 중이었구요. 하루 400mg 이 적정량이라고 알고 있는데 마그네슘 부족 현상이 점점 심해지고 있어서 복용량을 적정량인 400mg보다 더 섭취하려고 하는데 이것이 문제가 될까요? 현재 500mg짜리를 주문해 놨습니다. 불면증 눈떨림 근육경련등이 점점 심해져서 500mg짜리를 아침 저녁으로 1알씩 먹어볼까 하는데 조언이 필요합니다.