하루종일 서있다 속이 울렁거리고 두통이 생긴 이유는?

Question

11시 40분 쯤 점심을 먹고 1시 30분부터 음료를 먹고 아무것도 안 먹었다 다리에 압박붕대를 하고 있었고 하루종일 서있었는데 갑자기 8시부터 속이 울렁거리더니 목도 아프고 머리도 아프다 밥도 못 먹고 속이 울렁거린다

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하루 종일 서있고 식사와 수분 섭취가 부족했던 상황에서 속이 울렁거리고 두통이 생긴 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래와 같은 가능성을 고려해볼 수 있습니다:

1. 저혈당: 점심 이후 아무것도 먹지 않았고, 활동량이 많았다면 혈당이 떨어져 두통, 울렁거림, 피로감이 나타날 수 있습니다. 저혈당은 특히 식사를 거르거나 오랜 시간 동안 에너지를 소비했을 때 흔히 발생합니다.

2. 탈수: 음료를 마셨다고 하더라도 하루 종일 서있고 활동량이 많았다면 체내 수분이 부족해질 수 있습니다. 탈수는 두통, 어지러움, 울렁거림을 유발할 수 있습니다. 탈수 위험이 있을 수 있으니 수분 섭취를 충분히 해주시고, 흰 죽과 같은 소화가 잘 되고 자극적이지 않은 음식을 섭취해야 해요.

3. 다리 압박붕대: 압박붕대를 장시간 착용하면 혈액 순환에 영향을 줄 수 있습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 어지러움이나 두통이 생길 수 있습니다.

4. 체력 소모 및 피로: 하루 종일 서있는 활동은 체력 소모를 증가시키며, 피로가 누적되면 두통과 울렁거림이 나타날 수 있습니다.

현재 상태에서 추천드리는 조치는 다음과 같습니다:
- 즉시 수분 섭취: 물이나 이온 음료를 마셔 탈수를 방지하세요.
- 가벼운 식사: 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 섭취해 혈당을 회복하세요.
- 휴식: 앉거나 누워서 몸을 편안하게 하고 다리를 올려 혈액 순환을 돕습니다.
- 압박붕대 확인: 너무 꽉 조여져 있다면 풀어주고, 착용 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

만약 이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 필요합니다. 증상이 지속되신다면 약물을 처방 받아 복용해 보시는 것이 좋아요. 연휴 기간에 운영하는 약국, 병원에 대한 정보는 인터넷에 '명절병원'을 검색해 보시거나, 응급의료포털 (https://www.e-gen.or.kr/egen/main.do) 로 들어가서 확인 가능하니 참고 부탁드려요.

하루종일 서있다 속이 울렁거리고 두통이 생긴 이유는?

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