꽤 피곤한 상태에서 30분 정도 누워있다가 일어나서 걷거나 낮잠자고 일어나서 바로 걸으명 7초 정도 어지러워요. 두통이나 다른 통증이 따로 따라오진 않고 어지러울때 몸이 좀 무거워지는것같고 점점 티비 치지직 하능것처럼 앞이 보이다가 또 점점 괜찮아져요. 요즘 급하게 먹고 잘 안씹고 먹다보니 소화장애가 생겨서 계속 설사를 하는데 물을 자주 안마시고 해서 그런거일까요? 종종 이런적이 있었는데 왜이런지 모르겠어요. 잠을 10시간 정도 잔 날에도 일어나서 바로 걸으면 어지러워요.
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일어날 때 경험하시는 어지러움은 기립성 저혈압일 가능성이 높습니다. 이는 누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어설 때 중력의 영향으로 혈압이 일시적으로 낮아져 뇌로 가는 혈류가 감소하면서 발생하는 증상입니다. 특히 말씀하신 것처럼 설사로 인한 탈수와 물을 자주 마시지 않는 습관은 혈액량 부족을 초래해 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. TV 화면이 지직거리는 것처럼 시야가 흐려지는 증상도 뇌 혈류 감소로 인한 전형적인 기립성 저혈압 증상입니다. 증상 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요: - 하루 2L 이상 충분한 수분을 섭취하세요 - 누워있거나 앉아있다가 일어날 때는 천천히 일어나는 습관을 들이세요 - 어지러움을 느낄 경우 잠시 휴식을 취한 후 증상이 사라지면 움직이세요 - 적절한 염분 섭취와 규칙적인 운동도 도움이 됩니다 - 소화장애와 설사 문제도 해결하기 위해 천천히 잘 씹어 식사하는 습관을 들이세요 만약 이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해진다면, 내과나 가정의학과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
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