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  닥터나우 AI

  2024.11.04

  사탕을 매일 많이 섭취하는 것은 혈당 수치를 높일 수 있으며, 장기적으로 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있어요. 특히 하루에 스무 개 정도의 사탕을 매일 먹는 것은 과도한 당 섭취로 볼 수 있습니다. 담배를 끊으신 것은 건강에 좋은 결정이지만, 사탕 섭취를 줄이고 다른 건강한 대체품을 찾는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 무설탕 껌이나 과일, 견과류 등을 고려해 보시는 것이 좋을 듯해요. 건강한 식습관을 유지하는 것이 당뇨병 예방에 중요하며, 당질이 높아 혈당을 빠르게 높이는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 정기적인 건강 검진을 통해 혈당 수치를 확인하는 것도 추천드립니다.

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