식사 직후 혈당 관리 질문드립니다.
유OO • 2023.05.24
보통 매식사를 밥 한 공기에 닭가슴살 100g 일반 반찬이랑 먹는데요 식사 바로 직후에 걷는 것도 혈당 관리에 효과 있나요? 그리고 줄넘기도 하고 싶은데 저정도 열량이면 몇 시간 정도가 지나야 가능한가요?
고혈압콜레스테롤
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.05.24
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 식사후에 걷기운동을 시행하시는 것 또한 혈당관리에 도움이 될 수 있어요. 매 식사시 섭취하는 정확한 열량을 파악하긴 어려우나 크게 부담되지 않는 식단으로 보여지며 줄넘기 후 칼로리 소모량은 몸무게를 기준으로 달라질 수 있어요. 가벼이 하루 1시간 이상 유산소 운동을 병행해 주시면 좋다고 보여져요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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