아침식사로 적합한 혈당 안 오르는 음식 추천 부탁드려요

김OO • 2025.01.20

아침식사로 하기좋은 음식 뭐가 있을까요? 혈당이 많이 오르지 않는거 추천해주세요

가정의학과

error

진료가 필요한 상황인가요?

닥터나우는24시간 열려있어요!

가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.01.20
혈당 상승을 최소화하는 아침식사를 찾고 계시다면, 다음과 같은 음식들을 고려해보실 수 있습니다: 1. 오트밀: 섬유질이 풍부해 혈당 상승을 완만하게 해주며, 당분이 첨가되지 않은 무가당 오트밀을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 그릭 요거트: 단백질이 많아 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되며, 과일이나 견과류를 추가하여 더욱 영양가 있게 만들 수 있습니다. 3. 통곡물 토스트: 통밀빵을 기본으로 하여 아보카도나 삶은 달걀을 올려 드시면 혈당 관리에 도움이 됩니다. 4. 채소 오믈렛: 다양한 채소를 넣어 만든 오믈렛은 영양가가 높고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 좋습니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 필요한 영양소를 제공하여 아침식사로 적합합니다. 단, 혈당 관리가 필요하신 경우에는 식사량과 탄수화물의 종류에 주의하시고, 개인의 건강 상태에 따라 주치의와 상의하시는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

가정의학과 관련 질문

영양제 복용시간

아침 공복 유산균 점심식사 후 - 비타민b, sat , 글루코사민 저녁식사 후 - 마그네슘, 비타민이, 오메가3 이렇게 복용해도될까요? 추천 부탁드립니다

영양제복용시간상호작용

1개의 답변

2023.04.19

고구마 아침 식사로 혈당 수치 올라갈까요?

이십년가까이술먹는 사람인대.요즘 빈뇨야간뇨에 .먹는게늘기도해서 살도쪘지만. 손발이 마니부어요.먹는양이 마니적긴한대.아침 고구마가 당수치올릴까요ㅡ.ㅡ?아침보통 곰국에손바닥만한고구마 계란.김치. 저녁은그날그날이고..밥먹을때찬물마니먹는편이고..그닥무리없다생개했는대 나이먹으니무리가오나바요.하루걸음수는 이천안대고.움직임이없네요.이년전에 하복통증땜응급실갓었는대.천안 충무병원.이유도안알려주고 비뇨기과 방문이야기나온거.바빠서 못갔었는대.평소단거잘안먹는대.아침에먹는 고구마때문인지.음주가이젠한계인건지.잘때 발에열올르고.두시간마다빈뇨로 딮슬립도못하고 힘듬당.어디가서 어찌진료해바야댈런지

여성질환