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  닥터나우 AI

  1일 전

  한 번에 많은 양의 물을 마시면 위가 갑자기 팽창하게 되어 속이 울렁거리고 토할 것 같은 불편함을 느낄 수 있습니다. 이는 위장이 갑작스러운 양의 증가에 적응하지 못해 나타나는 자연스러운 반응입니다.

  이런 증상을 줄이기 위해서는:

  1. 물을 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 습관을 들이세요.
  2. 하루 목표량을 정해두고 시간별로 나누어 마시는 것이 좋습니다.
  3. 물병을 항상 가지고 다니면서 수시로 조금씩 마시는 것이 도움이 됩니다.
  4. 너무 찬 물보다는 상온의 물을 마시는 것이 위장에 부담을 덜 줍니다.
  5. 식사 중에 다량의 물을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

  물을 마시는 습관을 들이는 것은 좋은 시도이지만, 몸이 적응할 시간이 필요합니다. 갑자기 많은 양을 마시기보다는 점진적으로 양을 늘려가는 것이 위장에 부담을 줄이는 방법입니다.

  꼭 확인해주세요.

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