정신건강 관련 질문입니다.
김OO • 2025.02.26
제가 오전 10시에 알람을 맞췄는데 7시 40분에 일어났어요. 불면증인가요? 6시간 밖에 못잤는데 몸이 개운해요.
정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.26
안녕하세요. 불면증은 잠이 드는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨거나, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 증상이 지속될 때를 말합니다. 7시 40분에 일어나셨지만 몸이 개운하다면, 이는 일시적인 수면 패턴의 변화일 가능성이 있어요. 하지만 이러한 상황이 자주 반복되거나 수면의 질이 떨어진다고 느끼신다면, 수면장애를 의심해볼 수 있습니다. 그럴 경우에는 전문가와 상담을 권장드립니다. 현재로서는 큰 문제가 없어 보이지만, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 생활 습관을 개선하는 것이 좋으며, 수면 패턴을 꾸준히 관찰하시는 것이 중요합니다.
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