다이어트 중인데 물을 마시면 바로 소변이 나와요, 왜 그럴까요?

Question

다이어트  중이라 저녁 한끼를  굶는데요  배가 고파서  늦은 시간 이라도 물을 마시게 되는데요 물을 마시면  바로 소변이 나옵니다 ㆍ 이건 왜 이런거죠?  안좋은 건가요?

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다이어트 중에 물을 마시면 바로 소변이 나오는 현상은 신체가 수분 균형을 맞추기 위한 자연스러운 반응일 수 있어요. 신장은 섭취한 수분을 조절하여 과도한 수분을 배출하기 위해 소변을 생성하게 되는데, 이는 신체가 수분을 적절히 조절하려는 과정의 일부입니다.

그러나 소변을 자주 보는 것이 심하거나 갈증, 피로, 체중 감소 등의 다른 증상이 함께 나타난다면 당뇨병을 비롯한 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 물을 충분히 마시는 것은 건강에 좋지만, 다이어트 중에도 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다. 저녁 식사를 거르는 대신에 건강한 간식을 선택하거나 가벼운 식사를 하는 것을 고려해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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