갈비뼈 타박상 통증 완화 방법은?

Question

축구하다가 깔려서 오른쪽 갈비뼈를 눌려서 XRAY 찍어봤더니 아무 이상없고 뼈에 금도 안가서 타박상 진단 받았는데 기침할때, 웃을때 통증이 있는데 어떻게 치료를 해야 금방 낫거나 통증을 줄일 수 있을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

갈비뼈 타박상으로 기침이나 웃을 때 통증을 느끼시는 상황이 많이 불편하실 것 같습니다. 다행히 X-ray 검사에서 골절이 없는 것으로 확인되었으니 적절한 관리로 회복을 도울 수 있습니다.

갈비뼈 타박상 통증 완화를 위한 방법은 다음과 같습니다:

1. 충분한 휴식: 부상 부위에 무리가 가지 않도록 활동을 제한하고 충분히 쉬어주세요.

2. 냉찜질: 부상 초기(48-72시간 이내)에는 하루에 여러 번 20분씩 냉찜질을 해주면 부기와 통증 완화에 도움이 됩니다.

3. 진통소염제 복용: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 비처방 진통제를 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.

4. 호흡 조절: 깊은 호흡보다는 얕은 호흡을 통해 갈비뼈에 가해지는 압력을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5. 압박 붕대 사용: 갈비뼈 부위를 지지하기 위해 압박 붕대를 사용할 수 있으나, 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요.

6. 자세 관리: 통증이 있는 쪽으로 눕지 않도록 하고, 베개를 활용해 편안한 자세를 유지하세요.

일반적으로 타박상은 시간이 지나면서 자연히 회복되지만, 통증이 심해지거나 호흡 곤란, 고열 등의 증상이 나타나면 즉시 의료 기관을 방문하시기 바랍니다. 회복 기간은 개인차가 있으나 보통 2-6주 정도 소요됩니다.

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