정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  3일 전

  도수치료를 20회 받으셨는데도 몇 개월 후에 골반이 다시 틀어지는 상황이 반복되어 답답하시겠습니다.

  도수치료는 골반의 불균형을 일시적으로 교정할 수 있지만, 근본적인 원인을 해결하지 않으면 골반이 다시 틀어질 수 있습니다. 골반 틀어짐의 주요 원인으로는 잘못된 자세, 근육 불균형, 생활 습관, 체중 불균형 등이 있습니다.

  도수치료의 효과를 지속시키기 위해서는 다음과 같은 방법을 병행하는 것이 중요합니다:

  1. 올바른 자세 유지: 앉거나 서 있을 때, 그리고 걸을 때 바른 자세를 유지하세요.
  2. 코어 근육 강화: 복부와 등 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하세요.
  3. 스트레칭: 골반 주변 근육의 유연성을 유지하기 위한 스트레칭을 정기적으로 하세요.
  4. 생활 습관 개선: 한쪽으로만 가방을 메거나, 다리를 꼬고 앉는 습관을 피하세요.
  5. 체중 관리: 과도한 체중은 골반에 부담을 줄 수 있습니다.

  지속적인 문제가 있다면, 단순히 도수치료만 받기보다는 정형외과나 재활의학과 전문의를 통해 정확한 원인 진단과 종합적인 치료 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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