낮잠을 자지 않아도 건강에 문제 없나요?

전OO • 2025.06.01

낮잠안자도 건강에 무리 없나요?

소화기질환

error

소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.06.01
낮잠을 자지 않아도 건강에 큰 문제는 없습니다. 낮잠은 피로를 해소하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 필수적인 것은 아닙니다. 밤에 충분하고 질 좋은 수면을 취하고 있다면, 낮잠을 자지 않아도 건강에 무리가 없습니다. 오히려 일부 사람들은 낮잠을 자면 밤 수면의 질이 떨어지거나 수면 패턴이 불규칙해질 수 있습니다. 낮잠의 필요성은 개인의 생활 패턴, 신체 상태, 수면 습관에 따라 다릅니다. 낮에 졸음이 심하거나 피로감이 크지 않다면, 굳이 낮잠을 취할 필요는 없습니다. 중요한 것은 전체적인 수면의 질과 양이 적절한지 여부입니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

소화기질환 관련 질문

잠을 깨는게 어려워요

안녕하세요. 25살 여자입니다. 밤에 잠을 일찍 잘 자도, 아침에 깨는게 너무 힘들어요. 보통 6-7시간씩 자는 편인데 오후에도 집에 있다보면 졸리고, 낮잠을 10분만 자야지 하면 알람 계속 다 끄고 결국 낮잠을 3-4시간씩 잡니다. 이렇게 일어나면 자괴감도 심하고 몸도 찌뿌둥해요ㅜㅜ 처음에는 의지의 문제라고 생각했는데 계속 반복되다보니 건강에 문제가 있는건 아닌지 의심됩니다. 밤에 잠을 자는건 문제가 없고 자려면 잘 수 있는데 자기싫어서 늦게 자는 편이긴해요

정신건강

1개의 답변

2023.06.12

낮잠을 짧게 자도 괜찮을까요?

밤에 잠을 적게 잔다고 생각하지는 않는데 오전에 피곤해서 낮잠을 자고 일어나면 더 피곤해져요. 낮잠을 또 자면 더이상 피곤하진 않는데 낮잠을 너무 많이 자야해요. 오히려 낮잠을 잘때 너무 깊게 잠이 들어서 깼을때 더 피곤한 것 같기도 해요.낮잠을 아주 짧게 잔다면 괜찮을까요?

가정의학과