비염인데 아침에 떡이나 미숫가루로 떼우고 가도 건강이나 비염에 괜찮을까요?

Question

비염인데요 아침에 약을 먹는데 직장인이라 간단하게 떡이나 미숫가루로 떼우고 가는데요 이렇게 매일 먹어도 건강이나 비염에 괜찮나요? ㅜ살찌거나 그러지는 않나요? 활동량은 많아요 못해도 기본 만보가까이는 되요

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비염 증상을 가지고 계신 분이 아침 식사로 떡이나 미숫가루를 섭취하는 것은 특별히 비염에 나쁜 영향을 주지는 않아요. 그러나 아침 식사를 단순히 떡이나 미숫가루로만 해결하는 것은 장기적으로 영양 불균형을 초래할 수 있어요. 떡이나 미숫가루는 탄수화물 함량이 높아 에너지를 제공하지만, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다른 필수 영양소의 섭취가 부족할 수 있어요.

체중 증가에 대한 우려는 섭취하는 칼로리와 활동량에 따라 달라집니다. 만보 가까이 걷는 활동량이 있다면, 적절한 칼로리 섭취를 유지한다면 체중 증가는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그러나 떡이나 미숫가루는 고칼로리 식품일 수 있으므로, 섭취량을 조절하고 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 다른 식품들과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요.

비염 치료를 위해 아침에 약을 드시는 경우, 약물 복용과 식사 사이에 상호작용이 없는지 확인하는 것이 좋아요. 일부 약물은 공복에 복용하는 것이 좋고, 일부는 음식과 함께 복용하는 것이 좋을 수 있으므로, 처방받은 약물의 지침을 잘 따르시는 것이 중요해요.

종합적으로, 아침 식사를 떡이나 미숫가루로만 해결하는 것보다는 단백질, 지방, 섬유질 등을 포함한 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 식단을 구성하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 저지방 우유, 견과류, 신선한 과일과 채소 등을 추가하는 것이 좋아요. 비염 증상 관리에도 도움이 될 수 있으며, 전반적인 건강 유지에도 이롭습니다.

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