운동 후 온몸 저림 증상 원인은?

Question

다이어트로 헬스 다니기 시작했는데 3개월 됐어요 근데 무리한 운동을 한건지 갑자기 다리부터 시작해서 온 몸이 저려요 걸어다닐때는 괜찮아요 무슨 문제있나요?며칠전에 신경주사도 맞았어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동을 시작한 지 3개월 정도 되었는데 온몸이 저리는 증상이 나타나셨군요. 이런 증상이 갑자기 발생하면 걱정되실 수 있습니다.

운동 후 나타나는 저림 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다:

1. 근육 피로나 과사용: 특히 평소보다 강도 높은 운동을 했을 때 근육에 피로가 쌓이면서 일시적인 저림이 발생할 수 있습니다.

2. 잘못된 자세로 인한 신경 압박: 운동 중 자세가 올바르지 않으면 신경이 압박되어 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 전해질 불균형: 다이어트 중이시라면 영양 불균형이나 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등) 부족으로 인해 저림이 발생할 수 있습니다.

4. 신경 문제: 다리부터 시작해서 온몸으로 퍼지는 저림은 신경과 관련된 문제일 가능성도 있습니다.

질문자님께서 신경주사를 맞으셨다고 하셨는데, 주사 후 일시적인 반응으로 저림이 나타날 수도 있습니다. 하지만 이런 증상이 지속되거나 악화된다면 주의가 필요합니다.

증상 관리를 위해:
- 운동 강도를 일시적으로 낮추어 보세요
- 충분한 휴식과 스트레칭을 취하세요
- 균형 잡힌 식사로 영양소와 전해질 섭취를 유지하세요
- 물을 충분히 마셔 수분을 보충하세요

만약 저림 증상이 지속되거나 심해진다면, 신경과나 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 신경주사와의 연관성이 있을 수 있으므로, 주사를 맞은 병원에 증상을 상담해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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