정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.01.29

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 공황장애가 있는 사람에게 비타민 D, B가 증상에 도움이 될 수 있다고 해요. 비타민 D는 햇빛을 쬐면 자연 생성될 수 있지만, 실내활동 증가로 한국인의 90% 이상이 비타민D 부족을 겪고 있다는 질병관리본부 통계가 있다고 해요. 비타민D가 부족하면 만성피로와 우울증이 발생할 수 있으며, 많은 연구를 통해서도 비타민D가 부족한 사람은 불안장애가 있을 확률이 높아지고, 반대로 불안장애 치료 및 예방에 비타민D를 흡수하는 것이 좋다고 알려져 있어요. 햇빛 쬐는 시간이 부족할 경우 보충제로도 흡수할 수 있어요. 비타민 B는 급성 스트레스 상황이 오면 체내 비타민B 소모 속도가 증가해요. 비타민B군에는 신경 안정에 도움이 되는 비타민B1, 만성피로 및 무기력에 도움이 되는 비타민B2, 항스트레스 역할을 하는 비타민B5, 세로토닌 합성에 필요한 비타민B6, 정서불안 조절 및 두뇌건강에 도움을 주는 비타민B12 등이 있어요. 불안장애가 있다면 다양한 비타민B군을 적절하게 흡수하고, 부족한 부분은 보충제로 보완할 수 있어요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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