과민성대장증후군으로 인한 오른쪽 윗배 통증과 가스 발생, 해결 방법은?

Question

과민성대장증후군이있어서오른쪽윗배가아프고 
가스가좀빠지면나은데해결방법이있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

과민성대장증후군으로 인해 오른쪽 윗배 통증과 가스가 발생하는 경우, 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:

식이 조절을 통해 자극적인 음식을 피하고, 포드맵 식품을 줄이는 것이 좋습니다. 포드맵 식품에는 유제품, 통곡물, 밀가루, 사과, 배, 수박, 양파, 브로콜리, 양배추 등이 있어요. 이러한 식품들은 소화 효소로 잘 분해되지 않아 가스를 많이 만들어낼 수 있습니다.

식사 습관을 개선하여 규칙적인 식사와 적당한 양을 섭취하고, 천천히 먹고 잘 씹는 것이 중요합니다. 이는 소화기 부담을 줄이고 소화를 돕습니다.

스트레스 관리도 중요한데요, 스트레스는 소화불량 또는 위장 질환의 원인이 될 수 있으므로 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 활동량이 적으면 증상이 악화될 수 있으니 주의해야 합니다.

약물 치료도 고려할 수 있습니다. 증상에 맞는 약을 복용하며 증상을 조절할 수 있으니, 전문의와 상담하여 처방받을 수 있습니다.

증상이 지속되거나 악화될 경우, 내과 진료를 통해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 만약 증상이 호전되지 않는다면 추가적인 검사가 필요할 수도 있으니 소화기내과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

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