자정에 먹지 않은 저녁을 다음날 점심까지 참는 것이 좋을까요?

Question

저녁먹을 시간이 없어서 못먹은채로 자정에 퇴근했는데 지금이라도 저녁을 먹어야할까요 아니면 다음날 점심때까지 참고 굶는게 좋을까요. 아침은 먹으면 항상 체해서 안먹고있습니다

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자정에 퇴근하신 후에 저녁을 먹지 않은 상태라면, 몸의 상태와 건강을 고려하여 결정하는 것이 중요해요. 만약 배가 고프지 않고, 다음 날 점심까지 기다릴 수 있다면 굳이 밤 늦게 음식을 섭취하지 않아도 돼요. 하지만, 배가 고프거나 에너지가 필요하다면 가벼운 간식이나 소화가 잘 되는 식사를 하는 것이 좋아요.

밤 늦게 무거운 식사를 하면 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 소화가 잘 되는 음식을 조금 섭취하는 것을 추천드려요. 예를 들어, 채소와 단백질이 포함된 샐러드나 요구르트, 과일 등이 좋을 수 있어요.

아침에 체하는 경험이 있다면, 아침 식사를 거르는 것이 본인에게 맞는 선택일 수 있어요. 중요한 것은 규칙적인 식사 시간을 가지고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이에요. 몸의 신호를 잘 듣고, 필요할 때 적절한 영양 섭취를 하는 것이 건강을 유지하는 데 도움이 될 것으로 보여져요.

자정에 먹지 않은 저녁을 다음날 점심까지 참는 것이 좋을까요?

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