자꾸 스트레스 받을만한 행동을 반복합니다 [예시 1] 알바면접 후 합격해서 출근해야하는데, 출근 전날 밤11:59 아니면 출근 당일 10분전에 갑자기 가기싫거나 너무 스트레스 받아서 출근을 안 하고 관둠 [예시2] 손을 씻고 폰을 하고있다가 아까 손을 씻었는지 갑자기 신경쓰기 시작함. 밖에 나갔다가 귀가한 순간부터 손을 씻는 순간까지 다시 기억해내려고 하는데, 기억이 잘 안 나거나 원하는 기억이 아닐때 그냥 넘어가고 “다음에 잘 하면 될거야” 하는걸 못함. 자꾸 기억해내는 단계에서 못 벗어남 이런 예시들이 있는데 왜이러는건가요 강박인가요? 평소에 우울증이 있긴합니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님께서 경험하고 계신 반복적인 행동과 불안감은 강박장애(OCD)의 특징과 유사해 보입니다. 특히 손을 씻었는지 확인하고 기억을 계속 떠올리려는 행동은 강박장애에서 흔히 나타나는 확인 강박의 형태입니다.
강박장애는 불안감이나 두려움 때문에 특정 행동이나 생각을 반복하게 되는 정신 건강 문제로, 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 알바 출근 직전에 갑자기 가기 싫어지는 것도 불안과 관련된 회피 행동일 수 있으며, 특히 우울증이 있다고 하셨는데 우울증과 강박증상이 함께 나타날 수도 있습니다.
강박장애의 치료에는 인지행동치료(CBT)와 약물치료가 효과적입니다. 인지행동치료 중에서도 노출 및 반응 방지(ERP) 기법이 특히 도움이 될 수 있습니다. 약물치료로는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 항우울제가 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
질문자님의 증상이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 혼자서 고민하지 마시고 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다.
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# 반복적인 특정 행동 제 시야에서 누군가가 가만히 서 있지 못하고 몸을 흔들흔들 거리는 행동 그 흔들거림이 작거나 크거나 관계없이 흔들거리기만 하면 병적으로 스트레스를 받아 정말 돌아버릴것같아요 지하철, 길거리, 집... 장소 상관없이 대상(사람) 상관없이 저에게 아무런 피해가 되는것도 아닌데 타인의 특정 행동이 저에게 미쳐버릴만큼 극심한 스트레스가 되요 특정 소리에 대해서도 스트레스를 받습니다 치료가 필요할까요?
어린이집 적응기간을 거치고 있는 14개월 아기입니다. 아이가 스트레스를 받는 건지 평소에 보이지 않던 행동을 보여요. 문제행동으로는 옷소매를 물어당기거나 자신의 손등을 깨물거나 머리를 벽에 박는 행동, 엄마를 찾는 행동, 이유없이 울었다 그쳤다를 반복하는 행동을 해요. 이러한 경우에는 어떻게 해야하나요
침투사고 강박사고가 너무 심해요 기억이 나지않고 왜곡될만큼 심각한데 강박사고가 일어날때 강박행동을 하지 않는것만으로도 치료가 되는걸까요?? 근데 확인안하면 진짜 죽을것 처럼 너무 힘듭니다.... 아무리 동영상 인터넷 찾아봐도 해결책이나 방법이 와닿지도 않고 너무 힘듭니다 어떻게 해야 하나요
