영양제 자주 먹으면 내성 생기나요?

Question

영양제도 자주먹거나 불규칙하게먹으면
약처럼 내성생기나요? 
먹다가 끊으면 몸에 이상생기나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

영양제를 복용할 때 내성이 생기는 것은 일반적인 약물과는 다릅니다. 영양제는 약물처럼 내성이 생기는 것이 아니라, 필요한 영양소를 보충하는 역할을 하기 때문에 규칙적으로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 그러나 지용성 비타민인 비타민 A와 D는 과다하게 섭취할 경우 독성을 일으킬 수 있으므로, 1일 권장량을 잘 지켜서 복용하는 것이 좋습니다.

영양제를 갑자기 중단했을 때 일반적으로 심각한 문제가 발생하지는 않지만, 만약 특정 영양소가 부족한 상태에서 영양제를 중단하면 해당 영양소의 결핍 증상이 나타날 수 있어요. 따라서 영양제는 올바른 식습관과 함께 균형 잡힌 섭취가 중요하며, 영양제에 의존하기보다는 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

영양제 섭취에 대해 더 자세한 정보가 필요하거나 특정 건강 상태에 대한 조언이 필요하다면, 의사와 상담하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

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