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  닥터나우 AI

  2025.04.11

  안녕하세요. 걱정이 많으시겠지만, 우선 차분히 상황을 살펴보도록 하겠습니다.

  공복혈당은 일반적으로 70~99mg/dL가 정상 범위로 간주됩니다. 말씀하신 혈당 수치(97, 99, 101, 103)는 모두 정상 범위 내에 속합니다. 손가락마다 약간의 차이가 나는 것은 혈액 순환 상태나 측정 방법에 따라 발생할 수 있는 자연스러운 현상입니다. 이는 큰 문제가 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. :)

  당뇨 전단계는 공복혈당이 100~125mg/dL일 때 진단될 수 있습니다. 현재 측정된 수치로는 당뇨 전단계로 판단하기 어렵습니다. 하지만, 간혹 빈속에 어지럽거나 손떨림이 있다면 저혈당 증상일 가능성도 있으니, 이를 정확히 확인하기 위해 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.

  당뇨 전단계가 의심되거나 예방을 원하신다면 다음과 같은 생활습관 개선이 중요합니다:

  1. 규칙적인 식사: 혈당 변동을 줄이기 위해 균형 잡힌 식사를 하세요. 특히 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요.
  2. 운동: 주 3~5회, 하루 30분 이상 유산소 운동을 하시면 혈당 조절에 도움이 됩니다.
  3. 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
  4. 스트레스 관리: 스트레스는 혈당에 영향을 줄 수 있으니, 명상이나 취미 활동을 통해 스트레스를 줄이세요.
  5. 정기적인 검진: 공복혈당, 당화혈색소(HbA1c) 검사를 통해 혈당 상태를 주기적으로 확인하세요.

  현재 상태가 걱정되신다면 가까운 병원에서 혈당 검사를 포함한 정밀 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 특히, 빈속에 어지럽거나 손떨림 증상이 지속된다면 저혈당이나 다른 건강 문제일 가능성도 있으니 전문의와 상담하시길 권장합니다.

  추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요. 감사합니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
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