배에서 나는 소리, 어떻게 해결할 수 있나요?

Question

배에서 소리가 너무 크게나요
시도때도 없이 하루종일 소리가 울려 창피해서 사회생활이 힘들정도입니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

배에서 나는 소리는 일반적으로 공복에 공기가 소장으로 넘어가는 경우에 발생하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 소리가 너무 크거나 빈번하다면 스트레스, 식습관, 특정 음식에 대한 민감성 등이 영향을 줄 수 있습니다.

소리를 줄이기 위해 몇 가지 조치를 시도해볼 수 있습니다:
1. 식사를 천천히 하고 잘 씹어 먹기
2. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 가스를 많이 발생시키는 음식 피하기
3. 규칙적인 식사 시간 유지
4. 스트레스 관리

스트레스나 극도로 긴장을 하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있으며, 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀 등이 평소보다 많이 발생할 수 있습니다. 따라서 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 가까운 내과 또는 소화기내과에 방문하여 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 추가적인 검사가 필요할 수도 있으며, 과민성 대장증후군이나 다른 소화기계 질환의 가능성을 확인해보는 것이 중요합니다.

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