영양제 아침에 먹으면 부작용, 점심에는 괜찮은데 왜 그럴까요?

Question

점심에 먹으면 멀쩡하던 영양제가 아침에 먹으니 부작용 일어나던데 이럴수도 있나요? 왜 그런건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 그럴 수 있습니다. 영양제를 복용하는 시간대에 따라 몸의 반응이 달라질 수 있기 때문입니다. 아침에는 위산 분비가 활발하여 공복 상태에서 영양제를 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있고, 이로 인해 부작용이 나타날 수 있습니다. 비타민B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 점심이나 식사 후에 섭취하면 위장에 부담을 덜 주어 부작용을 줄일 수 있습니다. 만약 부작용이 지속된다면, 영양제의 종류나 복용 방법을 조정하거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시는 것을 권장합니다.

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