새벽에 야식을 섭취한 후 계속 속트름과 함께 역류성 식도염이 온거같아서 잠을 못들이겠어서 계속 끄르륵 거리는데도 아침7시에 잠 들었거든요 그리고 오후에 일어나서 보는데 머리가 조금 어지럽고 배도 약간 구르륵거리고 무엇보다 심장? 가슴? 쪽이 뭔가 답답해요ㅠ 어떡하죠.. 누워서 더 쉬어야할까요ㅠ 왼쪽으로 누우면 괜찮은데 오른쪽은 소화가 아예안되는 느낌 ㅠ 이따 밖에나가는 일정도 있는데 정신없이 준비하거나 나가서 몇바퀴 돌면 괜찮아 질까요ㅠ 요즘 밤낮이 바꼈더니 더 그런가봐요..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
역류성 식도염 증상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 야식 후 속트림과 가슴 답답함은 위산이 식도로 역류하면서 나타나는 전형적인 증상입니다.
현재 상황에서 증상을 완화하기 위한 방법을 알려드리겠습니다:
왼쪽으로 누워 있는 자세가 도움이 된다고 하셨는데, 이는 위의 해부학적 구조상 위산 역류를 줄이는 데 효과적인 자세입니다. 계속 왼쪽으로 누워계시는 것이 좋습니다.
머리와 상체를 약간 높여서 누우면 증상 완화에 도움이 됩니다.
밖에 나가는 일정이 있으시다면, 가벼운 산책은 오히려 소화를 돕고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 격렬한 운동은 피하세요.
밤낮이 바뀐 생활 패턴은 소화 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 규칙적인 식사와 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.
당분간은 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 탄산음료, 초콜릿 등은 피하시고, 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다.
식사 후에는 최소 2-3시간 동안 눕지 않도록 하세요.
증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하여 적절한 약물 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 역류성 식도염은 생활 습관 개선만으로도 많은 경우 증상이 완화될 수 있으니 너무 걱정하지 마세요.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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역류성 식도염 증상 완화 하는 방법
역류성식도염으로 흉통이 시작됐는데 약국이 문닫은 시간이라 어떻게하면 좋을지..평소엔 개비스콘 먹으면 진정됐어요.
머리가 며칠동안 욱신거리는데 역류성 식도염 같기도 한데 역류성 식도염 증상에 두통이 있나요? 예존에 역류성 식도염 걸린적 있었거든요
