스파링 후 반복되는 작은 통증, 괜찮은가요?
박OO • 2025.08.31
저번주 금요일 스파링 30라운드정도하고 신경쓰이듯 1일간격으로 작은 통증이 있었다 없었다 반복했는데 괜찮은건가요? 밖에 날씨 피로때문에 그런걸까요?
신경과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.31error
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스파링 후 반복되는 작은 통증을 경험하고 계시는군요. 30라운드는 상당히 많은 양의 운동이기 때문에 몸에 부담이 갔을 수 있습니다.
이런 간헐적인 통증은 스파링 중 받은 충격으로 인한 근육통이나 경미한 타박상일 가능성이 높습니다. 날씨 변화나 피로도 통증에 영향을 줄 수 있어요. 특히 운동 후 근육이 회복되는 과정에서 통증이 오다 가다 하는 것은 자연스러운 현상입니다.
통증이 심하지 않고 일상생활에 큰 지장이 없다면, 충분한 휴식과 따뜻한 찜질, 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심하다면 진통제를 복용하는 것도 방법입니다.
하지만 통증이 점점 심해지거나, 2주 이상 지속된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한 다음 스파링 전에는 충분히 회복되었는지 확인하고 무리하지 않는 것이 중요합니다.
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