일어나면 허리통증과 몸통 대각선으로 통증이 있어요, 어떻게 해야 하나요?

Question

자고일어나면 요통과함께 몸통이대각선으로
허리통증이동반되다5분10분이지나면괜찮아지는데 어떡하죠

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침에 일어나면서 허리 통증과 몸통 대각선으로 통증이 있다면, 여러 원인이 있을 수 있어요. 잘못된 수면 자세, 매트리스의 문제, 근육 긴장 등이 원인이 될 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋겠어요:

1. **수면 자세 교정**: 옆으로 누워서 자는 것이 허리에 부담을 덜 줄 수 있어요. 무릎 사이에 베개를 끼우면 척추 정렬에 도움이 됩니다.
2. **매트리스 점검**: 너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 허리에 부담을 줄 수 있어요. 적절한 지지력을 제공하는 매트리스를 사용하는 것이 좋습니다.
3. **스트레칭**: 아침에 일어나기 전에 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있어요.
4. **온찜질**: 아침에 일어나서 허리에 온찜질을 하면 근육 긴장을 완화시킬 수 있습니다.

그러나 이러한 방법을 시도해도 통증이 지속된다면, 정형외과의 진료가 필요해요. 통증이 5분에서 10분 정도 지나면 괜찮아진다고 하셨지만, 반복적인 통증은 무시하지 말고 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 만약 해당 증상이 반복되거나 지속된다면 가까운 정형외과, 통증의학과 등에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요.

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