노래를 가르치는 일을 하고 있습니다. 아직 20대 중후반입니다! 하루 평균 최소 6~7시간, 많게는 8시간정도 레슨을 진행합니다. 약 2년정도 쉬지 않고 이렇게 해왔습니다. 직업특성상 목 주변 근육(흉쇄유돌근 등등)에 긴장을 하게 되는데요, 요즘 목 어깨가 너무 무겁고 머리가 차오르는 느낌(팽창하는 느낌)이 자주 듭니다. 가끔 머리가 핑 돌때도 생깁니다. 나름 마사지도 따로 하고 스트레칭도 자주하려고 하는데 계속 심해져만 가네요 ㅠㅠ 머리에 이상이 있는 건 아니겠죠? 머리와 목이 뻣뻣해지는 느낌을 달고 삽니다 ㅜㅜ
안녕하세요. 닥터나우입니다. 노래를 가르치는 일을 하시면서 목 주변 근육에 지속적인 긴장이 가해지는 것은 직업 특성상 발생할 수 있는 일입니다. 말씀하신 목과 어깨의 무거움, 머리의 팽창하는 느낌, 어지러움증 등은 근육 긴장으로 인해 발생할 수 있는 증상들입니다. 특히, 장시간의 긴장은 두통이나 어지러움증을 유발할 수 있죠. 그러나 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면, 단순한 근육 긴장 외에 다른 원인이 있을 수 있으므로 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 머리가 핑 도는 증상은 혈액순환 문제나 다른 신경학적 원인일 수도 있어 주의가 필요합니다. 현재로서는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다: 1. 정기적인 스트레칭과 휴식을 통해 근육의 긴장을 완화합니다. 2. 작업 환경을 조정하여 목과 어깨에 가해지는 부담을 줄입니다. 3. 필요시 물리치료나 전문 마사지 치료를 고려해 보세요. 또한, 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 턱을 내리고 뒷 머리를 올려 목과 머리가 일직선에 있도록 의식하며 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 증상이 계속되거나 심해진다면 가까운 신경외과나 재활의학과 등에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 건강을 최우선으로 생각하시고 무리하지 않도록 주의하세요.
꼭 확인해주세요.
바닥에 떨어진거 집으려고 손 길게 뻗다가 목이랑 머리가 좀 놀란거같은데 신경 이상있을수있나요
신경과목안에 머리카락이 들어 가 있는 것처럼 목이 불편한데 왜 이러는 걸까요? 그리고 배가 니글니글한데 왜 이러는 걸까요? 배도 약간 아프기도 해요.
소화기질환제가 일자목인데 언제 부터 자고 일어나거나 누워있으면 두통은 아니고 빙빙 어지러운것도 아니고...느낌이 이상해요 멍한 느낌인지 불편해요 그래서 보니 배개를 오래 썼거든요 솜도 다 꺼지고 그래서 이게 긴장성 두통으로 인해 머리 느낌이 이상하게 느끼는건지
가정의학과
