노래를 가르치는 일을 하고 있습니다. 아직 20대 중후반입니다! 하루 평균 최소 6~7시간, 많게는 8시간정도 레슨을 진행합니다. 약 2년정도 쉬지 않고 이렇게 해왔습니다. 직업특성상 목 주변 근육(흉쇄유돌근 등등)에 긴장을 하게 되는데요, 요즘 목 어깨가 너무 무겁고 머리가 차오르는 느낌(팽창하는 느낌)이 자주 듭니다. 가끔 머리가 핑 돌때도 생깁니다. 나름 마사지도 따로 하고 스트레칭도 자주하려고 하는데 계속 심해져만 가네요 ㅠㅠ 머리에 이상이 있는 건 아니겠죠? 머리와 목이 뻣뻣해지는 느낌을 달고 삽니다 ㅜㅜ
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안녕하세요. 닥터나우입니다.
노래를 가르치는 일을 하시면서 목 주변 근육에 지속적인 긴장이 가해지는 것은 직업 특성상 발생할 수 있는 일입니다. 말씀하신 목과 어깨의 무거움, 머리의 팽창하는 느낌, 어지러움증 등은 근육 긴장으로 인해 발생할 수 있는 증상들입니다. 특히, 장시간의 긴장은 두통이나 어지러움증을 유발할 수 있죠.
그러나 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면, 단순한 근육 긴장 외에 다른 원인이 있을 수 있으므로 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 머리가 핑 도는 증상은 혈액순환 문제나 다른 신경학적 원인일 수도 있어 주의가 필요합니다.
현재로서는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:
또한, 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 턱을 내리고 뒷 머리를 올려 목과 머리가 일직선에 있도록 의식하며 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 증상이 계속되거나 심해진다면 가까운 신경외과나 재활의학과 등에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 건강을 최우선으로 생각하시고 무리하지 않도록 주의하세요.
꼭 확인해주세요.
바닥에 떨어진거 집으려고 손 길게 뻗다가 목이랑 머리가 좀 놀란거같은데 신경 이상있을수있나요
목안에 머리카락이 들어 가 있는 것처럼 목이 불편한데 왜 이러는 걸까요? 그리고 배가 니글니글한데 왜 이러는 걸까요? 배도 약간 아프기도 해요.
제가 일자목인데 언제 부터 자고 일어나거나 누워있으면 두통은 아니고 빙빙 어지러운것도 아니고...느낌이 이상해요 멍한 느낌인지 불편해요 그래서 보니 배개를 오래 썼거든요 솜도 다 꺼지고 그래서 이게 긴장성 두통으로 인해 머리 느낌이 이상하게 느끼는건지
