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  닥터나우 AI

  2024.11.01

  물구나무서기는 상체 근력을 강화하고, 균형 감각을 향상시키며, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 정신 집중력을 높이고 스트레스를 줄이는 데에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 그러나 모든 사람에게 적합한 운동은 아니에요.

  특히 다음과 같은 경우에는 물구나무서기를 피해야 합니다:

  1. 고혈압이나 심장 질환이 있는 경우: 물구나무서기는 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있어요.
  2. 목이나 어깨 부상이 있는 경우: 이 운동은 목과 어깨에 부담을 줄 수 있어 부상을 악화시킬 수 있어요.
  3. 녹내장이나 안구 질환이 있는 경우: 머리로 피가 몰리면서 안압이 상승할 수 있어요.
  4. 임신 중인 경우: 균형을 잃을 위험이 있으므로 주의가 필요해요.

  물구나무서기를 시도하기 전에 자신의 건강 상태를 고려하고, 필요하다면 전문가의 조언을 받는 것이 중요해요. 기립성 저혈압이 있는 경우에도 혈압이 낮아지고 어지럽고 실신하는 증상이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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