점심먹고 비타민(알약)을 먹으면 항상 잘때되서 혹은 자는중에서야 비타민이 흡수가 되는것같은데요 (그렇게 생각하는 이유는 일과중 소변색과 자기전 소변색의 차이로..) 이렇게 늦게 흡수되는 사람도 있나요? 그래서 낮에 먹어도 잘시간이 되서야 흡수가 되니 비타민 먹은날은 밤에 눈이번쩍떠지고 잠이 안와요.. (안먹은날은 안그렇습니다. 의식적으로 의식해서 생긴 심리적 증상이 아닙니다. 잠이안와서 소변을 보면 노랗게 나와 그제서야 아 비타민 이제 터졌구나라고 수차례 확신했습니다.) 그래서 생각해봤는데 저같이 소화흡수가 느린사람은 밤에 먹어서 다음날 낮에 비타민 효과를 보는 전략은 어떤지 여쭙고 싶습니다.
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비타민을 섭취한 후 소변 색이 변하는 것은 비타민 B군이나 비타민 C와 같은 수용성 비타민이 체내에서 사용되고 남은 양이 소변으로 배출되면서 소변 색이 노랗게 변할 수 있기 때문에 일반적인 현상입니다. 비타민이 흡수되는 시간은 개인의 소화 능력이나 대사 속도에 따라 다를 수 있지만, 대부분의 경우 비타민은 섭취 후 몇 시간 내에 흡수됩니다. 비타민 섭취 후 잠이 오지 않는다면, 비타민의 직접적인 영향보다는 다른 요인에 의한 것일 가능성이 있습니다. 비타민을 밤에 섭취하는 전략은 개인의 생활 패턴에 따라 다르게 적용될 수 있습니다. 낮에 비타민을 섭취했을 때 수면에 방해가 된다면, 저녁 식사 후에 비타민을 섭취해보는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 그러나 비타민의 종류에 따라 흡수와 효과가 다를 수 있으므로, 특정 비타민이 수면에 영향을 미치는지 확인하기 위해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 비타민 섭취와 수면 패턴의 변화가 지속된다면, 다른 건강 문제의 가능성도 고려해볼 필요가 있습니다. 이러한 경우에는 전문의와 상담하여 보다 정확한 진단과 조언을 받는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
비타민c 녹거나 씹어서 먹어도 괜찮나요? 유한비타민씨정1000mg 을먹는데 알약의 겉면이 까칠까칠해서 물과함께 삼키는것도 힘들어서 물과함께 녹여서 먹었는데 이경우에도 효과가있는지 궁금합니다
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