음식과 간식을 많이 먹어서 속이 불편하고 이상한데, 이게 단 음식 때문인가요?

Question

음식과 간식을 많이 먹었는데요.
뭔가 속이 불편하고 이상합니다. 너무 단걸 많이 먹긴 했는데 그거 때문에 그런 걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 단 음식을 과도하게 섭취하면 혈당이 갑자기 치솟는 혈당스파이크를 경험하고 소화에 부담을 줄 수 있어 소화불량, 복부 팽만감, 속쓰림 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 단 음식은 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리기 때문에 에너지 레벨의 변동도 심해질 수 있어요.

속이 불편하다면 당분 섭취를 줄이고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 수분 섭취를 충분히 하고, 식사를 천천히 하며, 소화에 도움이 되는 음식을 선택해 보세요. 증상이 지속되거나 심해진다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 만약 위염이나 위식도 역류질환일 가능성이 있으므로 내시경 검사를 통해 정확한 원인을 알아보시는 것도 추천드립니다.

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