필라테스 후 팔다리 저림과 어지러움, 원인은 무엇인가요?

서OO • 2024.09.09

평소에 운동을 안하다가 운동을 했습니다. 필라테스를 50분하고 나서 계속 팔다리가 저릿저릿하고 살짝 어지러운데 왜 이런건가요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.09
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    필라테스 후 팔다리 저림과 어지러움은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 시작하면 근육과 신경이 과도하게 자극을 받아 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 운동 중에 호흡이 불규칙하거나 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 어지러움이 발생할 수 있습니다.

    운동을 갑작스럽게 시작할 경우 근육 피로가 쌓여 저림 증상이 나타날 수 있으며, 혈액 순환이 원활하지 않거나 혈당이 떨어질 때도 어지러움을 느낄 수 있습니다. 탈수 상태에서도 유사한 증상이 발생할 수 있어요. 이러한 증상이 지속되거나 심해지면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 가정의학과나 신경과에서 진료를 받아보실 수 있습니다.

    운동 전후로 충분한 스트레칭과 수분 섭취를 하고, 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 중요합니다. 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요. 또한, 운동 중에는 환기가 잘 될 수 있도록 해주시는 것도 중요하며, 어지러움이 느껴질 때는 빠르게 바닥에 앉거나 누워서 다리를 올려주시면 뇌로 혈액이 빠르게 공급될 수 있습니다.

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가정의학과 관련 질문

  • 팔다리 저림과 심장 통증 원인이 무엇인가요?

    3일전 밤부터왼쪽다리가 오른쪽 다리보다 힘이 덜 들어가는 느낌이들었는데그러다가 잠들고 다음날이 돼서그 생각을 안해서 그런지 그런 증상이 없다가 그 증상이생각난뒤로 또 그런느낌이 들고 나가서 놀다보니까 괜찮다가 또 집에 와서 그 증상 생각하니까 또 그러더라고요그리고 다음날인 오늘은 아침에 역시나 생각 안나다가 생각하니까 다리가 또 그런 느낌이 들어서 무섭다가 위염때문에 병원을 가야돼서 앉아서 대기하는데 왼쪽다리기 저린느낌이 났어요그리고 또 지나니까 괜찮았고 놀다보니까 또 그런느낌이 안들었는데 집에 오는길에 또 저린 느낌이 나더라고요그래서 혈액순환에 좋은 스트레칭 하니까 쫌 괜찮아졌는데그 뒤로 누워있다가갑다기 왼쪽 팔이 저린거에요그래서 신경썼더니 또 왼쪽 다리까지 저리고 그러다가 오른쪽 팔까지 저려요 이게 무슨 증상이죠 심장쪽 통증이 아주 가끔 있는데 병원에서위염때문이라고 하더라고요 혹시마 위염이아니라 다른 병때문에 심장통증과 팔다리 저림이면 어떡하죠? 목,어깨 통증이 며칠전부터 있어요

    마취통증의학과

    저림

    2025.08.18

  • 어지러움증과 팔다리저림, 의심 질병은?

    어지러움증과 팔다리저림이 있는데 어떤 질병을 의심할수있나요? 어지러워서 피검사를 하려고하는데 빈혈외에 어떤항목을 알아봐야할까요?

    신경과

    어지러움

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    2024.09.17

  • 팔다리저림

    잘자다가 일어났는데 왼쪽팔이 누르고 잔후처런굳어있었고 마사지를 통해 풀었습니다 그 후에 다시 자려고 누웠는데 팔다리 힘이 다 풀리거 저리는느낌이거 살짝 어지럽고 심장쪽 가슴이 눌려있는느낌입니다 잠에 못드는중입니다

    마취통증의학과

    2022.12.11
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