필라테스 후 팔다리 저림과 어지러움, 원인은 무엇인가요?
평소에 운동을 안하다가 운동을 했습니다. 필라테스를 50분하고 나서 계속 팔다리가 저릿저릿하고 살짝 어지러운데 왜 이런건가요?
평소에 운동을 안하다가 운동을 했습니다. 필라테스를 50분하고 나서 계속 팔다리가 저릿저릿하고 살짝 어지러운데 왜 이런건가요?
필라테스 후 팔다리 저림과 어지러움은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 시작하면 근육과 신경이 과도하게 자극을 받아 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 운동 중에 호흡이 불규칙하거나 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 어지러움이 발생할 수 있습니다. 운동을 갑작스럽게 시작할 경우 근육 피로가 쌓여 저림 증상이 나타날 수 있으며, 혈액 순환이 원활하지 않거나 혈당이 떨어질 때도 어지러움을 느낄 수 있습니다. 탈수 상태에서도 유사한 증상이 발생할 수 있어요. 이러한 증상이 지속되거나 심해지면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 가정의학과나 신경과에서 진료를 받아보실 수 있습니다. 운동 전후로 충분한 스트레칭과 수분 섭취를 하고, 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 중요합니다. 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요. 또한, 운동 중에는 환기가 잘 될 수 있도록 해주시는 것도 중요하며, 어지러움이 느껴질 때는 빠르게 바닥에 앉거나 누워서 다리를 올려주시면 뇌로 혈액이 빠르게 공급될 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
어지러움증과 팔다리저림이 있는데 어떤 질병을 의심할수있나요? 어지러워서 피검사를 하려고하는데 빈혈외에 어떤항목을 알아봐야할까요?
잘자다가 일어났는데 왼쪽팔이 누르고 잔후처런굳어있었고 마사지를 통해 풀었습니다 그 후에 다시 자려고 누웠는데 팔다리 힘이 다 풀리거 저리는느낌이거 살짝 어지럽고 심장쪽 가슴이 눌려있는느낌입니다 잠에 못드는중입니다
증상(왼쪽) 얼굴 팔다리 배 엉덩이 허벅지 등 다른 쪽보다 힘 안 들어가고 약함 자고 일어나면 팔이 저릴 때도 있음 실내사이클 후 발가락이 경련 몇 년째 지속 중인데 원인을 찾고 치료하고 싶습니다. (예전에 극심한 두통 어지럽고 경험)