손목골절 후 어떤 물리치료가 좋은가요?

Question

손목골절에  통기브스하구60일만에  풀었어요
물리찜질해야 된다구  하는데   어떤 물리치료를  받으면  좋은지

닥터나우 AI · Accepted Answer

손목 골절 후 회복을 위해 적절한 물리치료는 매우 중요합니다. 통기브스를 제거한 후에는 손목의 움직임을 회복하고 근력을 강화하며 통증을 완화하는 데 초점을 맞춘 물리치료를 받는 것이 좋습니다. 다음은 추천하는 물리치료 방법입니다:

1. 온열 치료: 손목 부위에 온열 찜질을 하면 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 스트레칭 운동: 손목의 유연성을 회복하기 위해 부드러운 스트레칭 운동을 시작하세요. 물리치료사의 지도를 받아 안전하게 진행하는 것이 중요합니다.

3. 저항 운동: 손목 근력을 강화하기 위해 저항 밴드나 가벼운 물건을 이용한 운동을 점진적으로 시작할 수 있습니다.

4. 초음파 치료: 초음파 치료는 손목 부위의 염증을 줄이고 조직 회복을 촉진하는 데 효과적일 수 있습니다.

5. 마사지: 손목 주변의 근육과 조직을 부드럽게 마사지하면 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

6. 전기 자극 치료: 특정 경우에는 전기 자극 치료를 통해 근육 회복과 통증 완화를 도울 수 있습니다.

물리치료는 개인의 상태에 따라 다르게 적용될 수 있으므로, 전문 물리치료사나 의사와 상담하여 적합한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 손목을 무리하게 사용하지 않도록 주의하며 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 회복에 도움이 됩니다.

특히, 전기 자극 치료와 같은 방법은 골반과 가까운 부위에 적용될 경우 자궁에 영향을 줄 수 있으므로 임산부의 경우에는 주의가 필요합니다. 따라서 치료를 진행하기 전 반드시 의사와 상담하여 안전성을 확인하는 것이 중요합니다.

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