장염 후 성급하게 회복 식단을 중단하고 일상적인 식사로 복귀하는 바람에 기능성 위장 장애 증상이 동반되었고 뒤늦게 성급한 식단 관리 중단이 원인임을 파악하고 관리에 돌입하였습니다 현재 제 식단은 이렇습니다 탄수화물-흰밥,찐 감자,찐 고구마,닭죽 단백질-삶은 닭가슴살,기름 소금간 없는 에그 스크램블(당근과 계란으로만) 채소-데친 당근,찐 양배추 과일,바나나,배,메론 음료-물 입니다 이중에서 문제가 되는 음식이 있다면 알려주세요 현재 가만히 있어도 불편할 정도로 위장이 예민해져 있는 상태입니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
위장 장애로 불편함을 겪고 계시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.
질문자님의 현재 식단을 살펴보니 전반적으로 위장에 부담을 주지 않는 음식들로 구성되어 있어 적절한 편입니다. 흰밥, 찐 감자, 찐 고구마, 닭죽은 소화가 잘 되는 탄수화물이고, 삶은 닭가슴살과 간이 없는 계란 요리도 위에 자극을 주지 않습니다. 데친 당근, 찐 양배추도 위장에 좋은 채소이며, 바나나, 배, 메론은 위장에 부담이 적은 과일입니다.
현재 질문자님의 식단에서 특별히 문제가 되는 음식은 보이지 않습니다. 오히려 위장 장애 시 권장되는 음식들로 잘 구성되어 있습니다.
위장 장애 시 일반적으로 피해야 할 음식들은:
식사 방법도 중요한데, 소량씩 자주 먹고, 천천히 먹는 것이 좋습니다. 또한 식사 시간을 규칙적으로 유지하고 공복 시간이 길어지지 않도록 하는 것이 중요합니다.
현재 식단을 유지하면서 증상이 호전되는지 지켜보시고, 만약 특정 음식을 섭취한 후 증상이 악화된다면 그 음식은 일시적으로 피하는 것이 좋습니다. 위장 상태가 점차 안정되면 조금씩 다양한 음식을 시도해보세요.
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