오랜만에 운동을 시작했는데 운동하면 졸음이 너무 옵니다

전OO • 2023.04.24

오랜만에 운동을 시작해서 그러는지.. 아니면 체력이 워낙 바닥인 상태에서 운동을 해서 그런지 운동이 끝나면(30분 근력+20분 조깅)너무 미친듯이 졸음이 밀려옵니다. 단순한 일시적인 현상인지, 피검사라도 받아봐야하는 몸의문제인지 궁금합니다.

운동
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.04.24

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    평소 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 하게 된다면 피곤함을 느끼는 것은 자연스러운 일이에요.
    다만 급격한 피로감과 졸린 증상은 운동으로 인해 근육 피로가 유발되어 나타나는 증상으로, 휴식을 취해주거나 운동 강도를 조절해 주시면 크게 문제가 되지는 않는다고 해요.
    일시적인 증상일 수 있지만 졸음이 미친듯이 올 정도라면 가벼운 산책부터 시작하여 서서히 강도를 올리는 방향으로 하시는 것을 권장드려요.

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