기상시 불안함, 쎄함
3주째 기상과 동시에 불안함과 어딘지 모를 쎄함이 느껴집니다. 기상하고 20분 정도 지나면 괜찮아져서 그냥 넘겼는데 오늘은 1시간 이상 지속돼서 올려봅니다
3주째 기상과 동시에 불안함과 어딘지 모를 쎄함이 느껴집니다. 기상하고 20분 정도 지나면 괜찮아져서 그냥 넘겼는데 오늘은 1시간 이상 지속돼서 올려봅니다
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 현재 말씀하시는 사항만으로는 어떠한 증상과 질환이 연관되어 있는지를 설명드리기 어려워요. 단순 심리적인 불안감이나 우울감을 말씀하시는 걸까요? 우선 이러한 기분 장애나 불편감이 지속될 경우에는 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 심리 상태 및 증상에 대한 의사의 진료를 받아보실 것을 권장해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
안녕하세요 궁금한것이 있는데요 잘때 11시부터 자면 보통 몇시쯤 기상하는게 좋을까요 저는 아침 6시에 기상하는데 이정도면 괜찮은것인지도 알수 있을까요
공복혈당- 제가 아침6시에 기상후 아침7시반에 밥먹고 아침11시에 채혈해서 이걸로 공복혈당91이 나왓는데 에프앰대로 기상직후에 아무것도 안먹고 채혈했다면 91보다 더 낮게나왓을까요 일반적인 기준에서 말씀부탁드립니다
2년 전 이 증상이 현생에도 영향을 끼친다고 느껴 휴학한 상태입니다. 스트레스 받을 일 없이 집에만 있는데 수면 패턴이 무너진 날엔 늦은 새벽(3시 이후), 아침, 점심에 자는 경우가 종종 생기는데요. 이 경우는 전부 일어나면 돌려 잔 쪽으로 팔꿈치와 팔목이 꺾인 느낌에 저리고, 꿈이 전부 며칠이 지나도 생생하게 기억나는 악몽입니다. 정상시간에 자는 경우도 항상 꿈은 꾸지만 아니지만 악몽이 아닌 경우가 많습니다 수면 패턴이 무너지는 이유는 11시쯤 잘 시간이 되어도 잠이 안와서 억지로 잠을 청해도 아침까지 못자는 경우가 빈번하여 피곤할때까지 일어나 있다가 피곤할때 바로 잠드는 패턴입니다. 오후 9시~ 10시 수면 -> 오전 12~1시 기상(오전 재수면, 오후 기상) 오후11시~12시 수면 -> 오전 5시~ 7시 기상(저녁 수면 or 2시 낮잠자면 악몽 이후 저녁 불면) 오전 1시~2시 수면 -> 오전 7시~9시 기상(가장 괜찮은 날) 오전 3~6시 수면 -> 오후 1시~5시 기상
365일 24시간 내내 가능해요