왜 자고 나와서도 졸린 이유는 무엇일까요?

이OO • 2025.02.18

오늘 12시간 정도 자고 밖에 나가서 30분 정도 잠깐 산책하고 왔는데 왜 이렇게 잠이 올까요

가정의학과
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    닥터나우 AI
    2025.02.18
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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    충분한 수면을 취했음에도 불구하고 피로감을 느끼고 졸린 경우에는 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 수면의 질이 좋지 않았을 가능성이 있습니다. 깊은 수면을 취하지 못하면 충분한 시간을 자더라도 피로가 풀리지 않을 수 있어요. 또한, 낮 동안의 활동량이 적거나, 식사 후 혈당이 급격히 변동하는 경우에도 졸음을 느낄 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면, 수면 무호흡증이나 다른 수면 장애를 의심해볼 수 있으니 가정의학과 또는 정신건강의학과를 찾아가서 의사를 만나보시는 것이 도움이 될 것 같아요. 또한, 규칙적인 생활 습관이나 필수 영양소 섭취, 운동 등의 활동량을 늘려 체력을 증진시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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