티아닌을 얼마나 복용할 수 있나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  테아닌의 일반적인 복용량은 성인 기준으로 하루 100-400mg 정도입니다. 스트레스 완화나 긴장 해소를 위해서는 보통 200mg 정도를 복용하는 것이 효과적이며, 수면 개선을 위해서는 잠들기 30분에서 1시간 전에 복용하는 것이 좋습니다.

  테아닌은 과도하게 복용하면 위장장애나 속쓰림 등의 부작용이 나타날 수 있으므로, 제품 라벨에 표시된 권장 복용량을 지키는 것이 중요합니다. 또한 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 처음에는 적은 양부터 시작하여 점차 조절해 보시는 것이 좋습니다.

  만약 복용 중인 약이 있거나 특정 질환이 있으시다면, 테아닌 복용 전에 의사나 약사와 상담하시는 것이 안전합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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