안녕하세요 20대 여자입니다. 어려서부터 지금까지 정상 체중이었던 적이 중학교 때를 빼면 없어요. 대학을 멀리 와서 허한 마음을 배달 음식으로 풀어서 건강과 돈 모두 악순환이더라구요. 한 번은 몸이 안 좋아서 낮잠을 자고 일어났는데 식은땀 나고 어지러움이 있었어요. 그때 바빠서 밤을 새고 다음날 병원에 갔는데 간호사선생님이 놀라면서 혈압이 너무 높다고 하더라구요. 의사선생님도 혈압이 높다고 하시고, 그때 혓바늘도 나고 번아웃도 오고 했던 시점이라 들으시더니 몸살왔네 수액 맞고 가요 이러고 수액 맞았습니다. 다이어트를 하면 혈압이 정상 범주로 갈 수 있을까요? 혈압을 낮추는데 도움 되는 음식이나 습관이 있다면 알고 싶습니다
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
다이어트를 통해 체중을 줄이면 혈압이 떨어 질 수 있어요.
라면이나 과자와 같은 가공식품 이나 인스턴트 음식, 기름진 육류, 당분이 첨가된 음료수 등은 혈압을 높이는 요인이 될 수 있어 지양 하는 것이 좋아요. 또한, 규칙적인 운동도 혈압 조절에 도움이 돼요:)
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 음식과 생활습관을 알려주세요
ㅠ,ㅜ 안녕하세요. 저는 평소 매우 짜고 매우 단 음식을 좋아하는 32세의 여인 입니다. 다름아니라... 제가 평소 혈압이 무지 높음에도 불구하고 짠맛에 길들여져서 그런지 짠게 땡겨서 마라탕을 구매한건 좋았는데... 문제는 마라탕이 원래 짠음식인데. 제가 뭣모르고 더 짭짤하게 해달라고 말을 했습니다. ㅠ 후... 제 자신이 무척 후회됐어요. 소금폭탄국을 먹고있는 거나 마찬가지죠. 혹시 혈압 낮추는데 좋은 식품 없을까요? 당분간 마라탕은 생각 안날꺼 같고 극강의 짠맛에 호되게 당해서 이제는 어느 식당을가도 싱겁게 해달라고 하려구요. ㅠ 후... 짠맛이 가시지 않네요. 집에 있는 바나나 1개로 중화시키고 있지만... 솔직히 걱정이예요. 짠맛에 길들여져서 싱거운 음식을 앞으로 잘 먹을 수 있을지... 건강하게 살고싶은데... 제 몸을 제가 망치고 있네요.
혈압 낮추는 요소