생리 전 식욕이 증가하는 것이 정상인가요?

정OO • 2025.11.25

원래 생리하기전에는 식욕이 많이지나요?

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1개의 답변

  • 생리 전 식욕이 증가하는 것은 매우 정상적인 현상입니다. 이는 월경전증후군(PMS)의 흔한 증상 중 하나로, 호르몬 변화로 인해 발생합니다.

    많은 여성들이 생리 전에 식욕 증가를 경험하며, 특히 탄수화물이나 단 음식에 대한 갈망이 커지는 경우가 많습니다. 개인에 따라 증상의 정도는 다를 수 있지만, 식사나 간식 섭취량이 늘어나는 것은 흔한 일입니다.

    이러한 증상 완화를 위해서는 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 영양소 섭취도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

    만약 식욕 증가로 인한 불편함이 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 산부인과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다.

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