1.왼쪽 무릅은 타박상 있어 병원에서 물리치료.냉각치료 받았는데 집에서 따로 냉찜질 해도 될까요 하면 얼마나 하나요 2.오른쪽 무릅 십자인대 재건후 5개월 넘었고 회사 퇴근후 집에서 무릅 냉찜질 했었는데 앞으로 계속 냉찜질 하나요 3.현장직인데 장시간 서서 하는 일 인데 무릅 보호대 하고 1시간 일하고 10분정도 보호대 풀고 쉬는 요령으로 하고 있어요 (십자인대 재건) 한자세로 계속 서있는 일하는 곳은 무릅 통증(오금.무릅) 이 많고 자세를 바꾸어 가면 보폭이 조금 있는 곳은 무릅 통증이 덜합니다 움직임이 있는 곳이 무릅에 나을 까요
집에서 냉찜질을 추가로 하시는 것은 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 냉찜질은 15-20분 정도 하는 것이 좋습니다. 너무 오래 하게 되면 피부에 손상을 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 냉찜질은 통증이 발생한 직후에 특히 효과적이며, 시간이 지나면 온찜질로 전환하는 것도 고려해보세요.
오른쪽 무릎 십자인대 재건 후 5개월이 지났다면, 냉찜질은 통증이나 부기가 있을 때만 하시는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속적으로 있다면, 냉찜질을 계속 하시면서 상태를 관찰하고 필요시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 지속적인 통증이나 불편감이 있다면 수술부위로의 재진료가 필요할 수 있습니다.
무릎 통증이 있는 경우, 움직임이 있는 곳에서 일하는 것이 무릎에 더 나을 수 있습니다. 한 자세로 오래 서 있는 것은 무릎에 부담을 줄 수 있으므로, 가능한 한 자세를 자주 바꾸고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 보호대를 사용하여 무릎을 지지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무릎 상태에 따라 적절한 활동을 조절하는 것이 중요합니다. 무리하여 걷는 것은 피해야겠으며, 통증의 원인에 따라 치료 방법이 달라질 수 있으므로 가까운 정형외과나 통증의학과 등의 진료를 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.
길에서 미끄러져 무릎정강이 쾅 바닥에 부딪힘 피멍들고 4일차임 병원에선 냉찜질2주하라는데 인터넷에서는 4일차지나면 온찜질하라하고 누구말을 들어야해요?
롤러기에 손가락이 끼어서 급하게 작동중단하고 빼고 응급실에 갔습니다. 당시에 엑스레이와 ct를 찍었는데 뼈에는 아무런 문제가 없다고했습니다. 그리고 후에 소독겸 진료받으로 갔을 때는 골절이 있는지 없는지 애매하게 말씀해주셔서 골절인지는 잘 모르겠습니다. 다만 붓기 때문에 손가락이 접히지 않아서 그런데 이럴때는 냉찜질이 좋은가요 온찜질이 좋은가요? 평상시에는 통증이 없고 누를 때는 통증이 있습니다.
승모근에 원래 타우트밴드가 있었는데 어제밤에 어깨를 무리하게 쓰다가 순간적으로 통증이 빡 온뒤에 타우트밴드가 엄청 딱딱해졌고 지금까지 통증이심한데요 이런경우에는 냉찜질이 좋나요 온찜질이 좋나요?
