혹시 제가 과로 혹은 만성피로 상태인가요?

신OO • 2023.06.22

제가 대단히 바쁜 일상을 지내는건 아닌데(평범하게 학교가고 헬스가고, 가끔 친구들 간간히 만나서 노는 정도 - 술/담배 X) 올해 초부터 잠이 매우 많아져 10시간 이상 자지 않으면 다음날 체력 부족을 느끼게 되었고, 자주 12시간 이상 자는 등(깨려는 의지도 있고, 중간에 깨지만 힘이 없어 다시 잠들고 맙니다) 일상생활을 제대로 보낼 수 없을 정도로 잠이 많아져 눈 뜨자마자 아메리카노 한잔을 마시도록 했더니 몸이 활기차지고 6~8시간만 자도 일상생활을 지낼 수 있어서 그렇게 지내왔습니다 그런데 어느날부터 미열이나 오한 증세가 생기고(기관지는 붓지않음) 체력이 굉장히 떨어져 누워있다가 일어나기만 해도 귀에서 이명이 들리고, 어지러움증을 느끼게 되었습니다.(기립성 저혈압은 예전부터 있었는데 기존과 다르게 어지러움과 이명이 오래갑니다) 손이 떨리기도 하고, 몸도 무거워진 느낌을 받습니다. 평소에는 헬스장도 주 4~5회를 갈 정도로 운동량도 적지 않은데, 왜 이런걸까요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.06.22

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 현재 전반적인 건강 상태의 변화로 많이 걱정되실 수 있는데요. 해당 증상만으로는 과로 또는 만성 피로 등을 진단하긴 어려워요. 규칙적인 생활을 하고 있음에도 현저한 체력 저하가 느껴진다면 우선 생활 습관이나 식습관을 바꿔보는 것을 추천드려요. 너무 과도한 운동량이 체력 소모나 피로도를 증가시킬 수 있고, 반대로 적정 운동량에도 필수 영양소 등이 적절히 섭취되지 않거나 불균형한 경우에는 피로를 유발할 수 있어요. 또한, 근력 운동도 중요하지만 유산소 운동을 통해서 체력을 길러나가는 것도 좋으며, 평소 기립성 저혈압으로 인해 최근 어지러움과 이명이 심해졌다면 공복 또는 이른 아침에 카페인 등의 섭취는 제한해주는 것을 권장해요. 다만, 이러한 피로도나 체력 저하가 개선 후에도 지속될 경우 가까운 의료기관에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

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