돌 지난 아기 우유 섭취가 필수인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.21

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  돌 지난 아기에게 우유 섭취가 반드시 필수는 아닙니다.

  우유는 칼슘과 비타민 D의 좋은 공급원이긴 하지만, 아기가 우유를 잘 먹지 않거나 소화에 문제가 있다면 다른 방법으로 영양소를 보충할 수 있습니다.

  치즈나 요거트와 같은 유제품을 통해서도 칼슘을 섭취할 수 있으며, 대략 치즈 30g이나 요거트 100g 정도가 우유 한 컵과 비슷한 칼슘을 제공합니다.

  또한 밥과 함께 다양한 식품(두부, 뼈째 먹는 생선, 녹색 채소 등)을 통해 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 다만 식사만으로 충분한 칼슘 섭취가 어렵다면, 소아과 의사와 상담 후 칼슘제 복용을 고려해볼 수도 있습니다.

  우유를 먹이는 경우에는 하루 400~500ml 정도로 제한하는 것이 좋고, 철분이 풍부한 식사를 꼭 병행해야 합니다. 우유는 철분이 거의 없어 우유만 과다하게 섭취하면 철분 부족 위험이 있기 때문입니다.

  결론적으로, 아기가 다양한 식품을 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하고 있다면 꼭 우유를 먹이지 않아도 됩니다.

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