철분 수치 낮을 때 영양제 필요할까요?

Question

23살 여자입니다. 헌혈 할때 철분 기준이 12.5라고 하시는데 제가 철분이 12.2-12.3이라고 헌혈 안 된다고 하셨거든요. 철분영양제를 챙겨먹어야되나요..?

닥터나우 AI · Accepted Answer

헌혈을 위해서는 철분 수치가 일정 기준 이상이어야 합니다. 현재 철분 수치가 12.2-12.3으로 기준인 12.5에 미치지 못하므로, 철분 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 철분제 복용은 철분 수치를 올리는 데 도움이 될 수 있으며, 헌혈을 원하신다면 철분 수치를 높이는 것이 좋습니다. 철분제를 복용할 때는 비타민C가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지며, 녹차, 커피, 홍차 등 카페인과 유제품, 탄산음료, 칼슘, 제산제 등은 철분 흡수를 방해하므로 철분 복용 1~2시간 전후에는 피해주시는 것이 좋아요. 또한, 철분제 복용 후 검은 변, 위장장애, 변비 증상 등이 발생할 수 있으니 수분 섭취를 충분히 해주시고, 이러한 증상이 지속되면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 철분제를 복용하기 전에 의사와 상담하여 본인의 건강 상태에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다.

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