감기 증상으로 고민 중, 어떻게 해야 할까요?

Question

감기걸리기 직전이에요.. 몸이 맞은것 같이 아프고 힘도 인들어가고 속도 안좋고 머리도 아파요 … 그리고 추운데 땀이 나요 어떻게 해야할까요..?
그리고 잘때 옷 벗어야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

감기 증상으로 고민이시군요. 감기 초기에는 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다:

1. 충분한 휴식을 취하세요. 몸이 피로할 때 면역력이 떨어지므로, 휴식을 통해 몸의 회복을 돕는 것이 중요합니다.
2. 수분 섭취를 늘리세요. 물이나 따뜻한 차, 국물 등을 충분히 섭취하여 몸의 수분을 유지하는 것이 좋습니다.
3. 몸을 따뜻하게 유지하세요. 잘 때는 너무 뜨겁지 않은 적당한 온도에서 따뜻한 옷을 입고 이불을 덮어 체온을 유지하는 것이 좋습니다.
4. 필요하다면 타이레놀과 같은 해열진통제를 복용하여 통증과 열을 완화할 수 있습니다.
5. 실내 습도를 적절히 조절하여 호흡기 점막이 건조해지는 것을 방지하세요.

잘 때 옷을 벗는 것보다는 따뜻하게 입고 주무시는 것이 좋습니다. 추운데 땀이 나는 것은 몸이 열을 내면서 바이러스와 싸우고 있다는 신호일 수 있으니, 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.

감기 증상이 심해지거나 3일 이상 지속된다면 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 평소 균형잡힌 식사와 운동, 필수 영양소 섭취, 비타민 복용 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 감기와 같은 질환에 노출되었을 때 빠른 증상 회복에 도움이 됩니다.

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