급한 허리 통증 자가 관리 방법, 약국에서 구할 수 있는 소염제 추천은?

어제 늦은 밤 드렁크에 짐을 싣다가 갑자기 윗쪽 골반의 뒷부분이 묵직해지는게 느껴졌고, 이후 운전석에서 내릴 때 허리펴는게 너무 힘들었습니다. 아침에 병원을 가려는데 기립을 하기가 너무 힘들고 발걸음 옮기가 힘들어 방문을 열다 포기했습니다. 가족에게 부탁해 진통제와 소염제를 약국에서 받아와서 아침, 점심에 2회 복용하고 찜질팩도 해봤지만, 여전히 호전이 없습니다. 주말동안 자가관리 할 수 있는 방법이 있을까요? 이젠 바르는 소염제라도 해볼까합니다. 약국에서 구할 수 있는 방법으로 추천바랍니다.