잠을 잘못잤는데 피곤하니 나른한데 그럴수있나요?

Question

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네, 잠을 제대로 못 잔 경우 피곤함과 나른함을 느낄 수 있습니다. 수면의 질이 좋지 않거나 충분한 시간을 자지 못했을 때, 우리 몸은 필요한 휴식을 취하지 못해 피로 회복이 제대로 이루어지지 않습니다. 이로 인해 낮 동안에 졸음, 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등을 경험할 수 있습니다. 수면을 제대로 취하지 못한 채 2주나 지났다면 예민해지고 성격이 곤두설 수도 있어요. 충분하고 질 좋은 수면을 취하는 것이 중요하므로, 수면 습관을 개선하고 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보시는 것이 좋겠습니다. 만약에 수면에 문제가 없다면 단순히 더운 것이 문제가 되는 것으로 예상할 수 있으니 우선은 시원한 환경을 유지해 주시고, 증상 호전이 없다면 여러가지 원인에 의한 수면장애로도 볼 수 있을 것 같으니 정신건강의학과 진료 받아보시면 좋겠어요.

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