밤중에 우유를 마셔도 건강에 괜찮은가요?
김OO • 2025.11.24
90세입니다 저녁7시경에 식사하고 10시경에 자다가 1시경에 깨어나서 우유라도 먹어도되나요 늦게는 먹지않고 참는것이 건강에좋은지요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.24error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 연세에서 밤중에 깨어나실 때 우유를 드시는 것은 대체로 괜찮습니다. 우유는 칼슘과 단백질이 풍부하여 영양 공급에 도움이 될 수 있습니다.
다만, 밤중에 음식을 섭취할 때는 몇 가지 고려할 점이 있습니다:
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소화 문제: 취침 직전 많은 양의 음식을 섭취하면 소화 불편이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 우유를 드신다면 적당량(한 컵 정도)을 천천히 드시는 것이 좋습니다.
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수면 영향: 배고픔 때문에 수면이 방해된다면, 가볍게 우유를 마시는 것이 다시 잠드는 데 도움이 될 수 있습니다.
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개인 건강 상태: 유당 불내증이 있으시다면 일반 우유보다는 락토프리 우유나 다른 대체 음료를 고려해보세요.
밤중에 배고픔을 느끼실 때 완전히 참는 것보다는 적당량의 가벼운 간식을 드시는 것이 더 편안한 수면에 도움이 될 수 있습니다. 질문자님의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 평소 드시고 불편함이 없으셨다면 계속 드셔도 무방합니다.
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영양제 관련 질문
아기가 밤중에 안 깨고 자는 것이 건강에 이상이 있을까요?
69일 된 5.8kg 남자 아기입니다. 하루 수유량은 700ml~900ml 입니다. 특별한 증상이나 특이사항은 없습니다만, 걱정되는 부분이 있어서요. 어제 저녁 7시 마지막 수유를 하고, 어제 저녁 8시 30분부터 오늘 아침 7시까지 잠을 잤어요. 수유 텀 12시간이고, 잠은 10시간 30분을 한 번도 안 깨고 잤어요. 이때까지 10시간 가까이 잠을 잤는 날이 몇 번 있기는 했는데요. 세벽에 수유를 안 해주면, 저혈당 쇼크가 올 수도 있다는 글을 본 적이 있어서요. 건강상 문제가 없다면 밤중에 안 깨고 자는 아기 그대로 두어도 되는지요?
소아청소년과
2024.10.07밤중에 죄송해요!! 갑자기 배가 아파서 토했어요
명치 쪽이 쥐어짜듯 아프고, 등이 통증이 있어요 결국 토하니까 괜찮아졌는데 그래도 계속 웨이브가 오면서 아프다가, 괜찮다가 해요 저녁에 갈비찜을 급하게 먹은 게 원인일까요? 갈비찜 먹고서도 속이 더부룩한 것 같아, 10시 쯤에 훼스탈을 먹고 잤다가 3시부터 갑자기 아파졋어요. 위경련인가 싶어서, 약항콜린성을 띄는 펙소페나딘(알러지약)을 먹긴했는데... 별 효과 없는 것 같네요 ㅋㅋㅋ 명치 쪽이 어어엄청 아프고, 식은땀이 계속 나고, 아무 것도 못할 것 같아요. 늦은 시간에도 진료 봐쥬셔서 감사합니다.
소화기질환
구토
명치통증
+32023.02.27우유에 초코우유가루를 섞어 마셨는데 건강에 영향을 미칠까요?
실수로 상한우유에다 제티 초코우유가루 타넣고 세입 먹었는데 배탈이나 장염 걸리는거아니겠죠
내과
2024.08.14