아침, 점심, 저녁 식단 칼로리는 얼마인가요?
정OO • 2025.11.17
칼로리 알려주세요 아침 그릭요거트100g 메론 키위 포도 조금씩 점심 그릭요거트100g 바나나 메론 큐브치즈4개 그래놀라 오레오시리얼 저녁 삼겹살 김치볶음밥 전체칼로리알려주세요
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.17error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 식단 칼로리를 알려드리겠습니다.
아침:
- 그릭요거트 100g: 약 100kcal
- 메론, 키위, 포도 조금씩: 약 100-150kcal
아침 총 칼로리: 약 200-250kcal
점심:
- 그릭요거트 100g: 약 100kcal
- 바나나: 약 100kcal
- 메론: 약 50kcal
- 큐브치즈 4개: 약 80-100kcal
- 그래놀라: 약 120-150kcal (양에 따라 다름)
- 오레오시리얼: 약 130-150kcal (양에 따라 다름)
점심 총 칼로리: 약 580-650kcal
저녁:
- 삼겹살: 약 300-400kcal (양에 따라 크게 달라짐)
- 김치볶음밥: 약 400-500kcal
저녁 총 칼로리: 약 700-900kcal
하루 총 칼로리: 약 1,480-1,800kcal
정확한 칼로리는 각 식품의 정확한 양과 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 삼겹살과 김치볶음밥은 양과 조리 방법에 따라 칼로리 차이가 클 수 있으니 참고해 주세요.
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